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2020年9月24日 (木)

徐々に

強烈な暑さの夏が終わった辺りから、体調が安定しない店主。

もちろん行動範囲は決まっていて、「お店」「ミニ指導」「スーパー買い出し」「コンビニ弁当」「銀行」「週1の喫茶店ランチ」くらいしか動いていないし、ミニ指導は1回2時間程度、喫茶店ランチは3-40分、スーパー買い出し、コンビニ弁当は目的買いだけで、お店(自店)は終日以外、何処へも出かけていない日々なので、ここ最近の体調は、朝晩が冷えるようになったコトによる風邪気味なだけ。

コロナ禍で、すべてが止まったところから、ミニ指導を再開した2ヶ月ほど前、運動不足からの動きによる筋肉痛などもあったが…。

まぁ、前回と昨日の練習辺りから、以前の指導メニューへ戻しつつあるから、店主自身の運動量も、ここから徐々にだろうけれど、コロナ禍以前の、「日々の運動量」と「食事・睡眠」のバランスには、まだ戻れていない。

運動量に対する食べ過ぎだったのが、強烈な暑さの夏を挟んで食事量が減ったから、一時期増えた体重は戻ったけれどね。(^^ゞ

ただ、時折、徹夜を強要されるスケジュールや、睡眠の質の問題なのか、朝がツラいのは戻っていない。

何とか早く だね。

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